Retrouvez ici l’enregistrement de la deuxième séance de gymnastique adaptée à faire chez vous conçue par Gilles de Lorenzo, kinésithérapeute, membre et bénévole du GIAA.

Voici le deuxième volet de la série de podcasts dédiés à la culture physique en temps de confinement, conçus et produits par le GIAA/apiDV.
Des temps d’exercice simples et sans matériel spécialisé pensés par un kinésithérapeute qui tiennent compte des contraintes liées à la malvoyance ou la cécité.

Trois versions vous sont proposées :
une guidée en rythme et en musique avec Stéphanie Zoccola, notre responsable de la Communication, dans le lecteur ci-dessous.

Gym adaptée GIAA/apiDV_02 : Le haut du corps

Mais également le descriptif des exercices pour les faire à votre rythme et dans votre ambiance musicale, disponible en cliquant sur le lecteur juste en-dessous de ces lignes.

Descriptif exercices Cours 2

Et enfin, le descriptif des mouvements en format Word que vous pouvez télécharger en cliquant sur le document ci-dessous.

Gym Tonic_02 -  Word - 13.7 ko
Gym Tonic_02

Vous pouvez également retrouver la première séance, consacrée aux assouplissements, en suivant ce lien : 926
Pour celle dédiée au bas du corps, suivez ce lien : 931

Documents à télécharger