Retrouvez ici l’enregistrement de la première séance de gymnastique adaptée à faire chez vous conçue par Gilles de Lorenzo, kinésithérapeute, membre et bénévole du GIAA.

Voici le premier d’une série de podcasts dédiés à la culture physique en temps de confinement, conçus et produits par le GIAA/apiDV.
Des temps d’exercice simples et sans matériel spécialisé pensés par un kinésithérapeute qui tiennent compte des contraintes liées à la malvoyance ou la cécité.

Vous pouvez en disposer dans sa version mise en musique et accompagnée par Stéphanie Zoccola, responsable communication de l’association, qui s’improvise coach sportif pour athlètes confinés.

Gym adaptée GIAA/apiDV_01 Assouplissements

Voici également l’enregistrement du descriptif de chaque exercice pour que vous puissiez les effectuer à votre rythme.

DESCRIPTIF EXERCICES COURS 1

Voici également le descriptif de chaque exercice au format texte.

Descriptif Gym Tonic_01 -  Word - 14 ko
Descriptif Gym Tonic_01

Si c’est la grande forme, vous pouvez retrouver directement la deuxième séance, consacrée au haut du corps en suivant ce lien : 928

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